Vai fazer uma viagem longa nas férias? Aproveite as dicas para evitar o inchaço nas pernas!
Seja de carro, avião ou ônibus, permanecer muito tempo sentado na mesma posição pode ocasionar alguns sintomas desconfortáveis e que podem ser prevenidos.
O inchaço das pernas e dos pés é uma queixa comum em viagens longas, pois quando estamos sentados, algumas veias importantes para a circulação sanguínea ficam “espremidas” atrás dos joelhos e na virilha, dificultando o retorno do sangue venoso ao coração. E o resultado? Edemas que deixam as pernas inchadas.
Listei 6 dicas para você que pretende viajar nessas férias:
- Evite ficar sentado na mesma posição durante toda a viagem, tente apoiar o peso do corpo cada hora em um membro. Uma dica é mudar a posição do encosto da poltrona para diminuir a compressão da veia na virilha;
- Se possível, levante e caminhe a cada 1 hora;
- Estenda as pernas, faça movimentos circulares com os pés frequentemente;
- Utilize roupas confortáveis, que não apertem a cintura ou as pernas enquanto sentada;
- No caso de viagem de carro, pare com frequência para esticar as pernas e dar uma caminhada;
- Beba MUITA água!
Se já teve caso de trombose na família, ou já tiver a circulação comprometida, consulte um angiologista antes de viajar. Pode ser necessário o uso de meias de compressão e medicamentos anticoagulantes.
Tenha uma boa viagem e sem preocupações!
Dr. Keller Santos | Cirurgião Vascular
